1. A yeke nzoni ti tene zo aduti na kota ndo pëpe, na a lingbi ti duti élastique ti kanga lege na a-hip ti turné na mbage ti koli na ti wali na ngoi so lo yeke kpe na mbarata, tongaso si a sara si friction ti ndo ni aga kete.
2. Tongana mo yeke kpe na mbeni vélo ti sarango na spin, mo duti droit na ndö ti go ti mo na mo sara kua même na ngangu na ndö ti agere ti mo use kue ti tene mbeni tumeur abâ gigi pëpe na lege so mo sara kua na ngangu mingi na mbage oko.
3. A lingbi abongo ti sukulango tele, abongo ti sukulango tele, na akete bongo ti bongo aduti na texture, na a yeke nzoni ti kpe na vélo mingi pëpe wala pëpe na ngoi ti bango ngo na ngoi ti bango ngo so a sala na ngoi ti merstruation.
4. Tongana place ti duti ni ayeke ngangu mingi, mo lingbi ti sara kua na mousse ti sara mbeni couvercle ti siège so ayeke moussé na ndö ti place ti duti ni ti tene a sara si friction ti place ti duti na ndo ti pubic ni ayeke na ndo ti pubic.
5. A leke yongo na angle ti selle. Tongana ndo ti duti ni ayeke na nduzu mingi, a yeke ngangu pëpe ti tene a-hip ni ague na mbage ti koli na ti wali na ngoi so mo yeke kpe na ni, so ayeke ngangu pëpe ti sara si a-abrasion ni aga périneum; na devant ti place ti duti ni, a yeke ngangu pëpe ti buba périnéum.
6. Tongana mo yeke kpe na mbarata teti mbeni ngoi, bi bê ti mo ti gbian ndo ti kpengo na mbarata ti sala si centre ti gravité ti tele ti mo ague, tongaso si a kanga lege na mbeni point ti périnéum ti sala kusala teti mbeni ngoi so aninga{{1}
7. Tongana mo yeke kpe na mbeni vélo ti vitesse so ayeke changé ti kozoni, a lingbi vitesse ni aduti hio mingi pëpe, na a lingbi ngoi ni aninga mingi pëpe–{1}} Na peko ti so tere ti zo ni alingbi, a sara si lo sara ye hio nga lo zia ngoi na ndo ni.{2}
8. Na ngoi so mo yeke kpe na mbeni vélo ti spin so ayeke magnétique, tongana mo wara ambeni ye so afa so mo yeke na yâ ti périneum, a lingbi mo gi ti hinga ye so asara si mo wara kpale na yâ ti ngoi so a fa na mo, tongana mbeni kpale ayeke na ndo ti place ni, a lingbi mo zi wala mo sara si a ga nzoni na ngoi ni, na mo bi bê ti mo ti wu tere ti mo na ngoi ni, a lingbi mo gue na hôpital ti hunda mbeni docteur ti bâ wala mo yeke na yorö ti tene a bâ mo na ti sava lo.
